Ernährung und Gesundheit gehören untrennbar zusammen. Im indischen Ayurveda wird das deutlicher, als z.B. in unserer europäischen Tradition. Alle Nahrungsmittel wirken sich natürlich unmittelbar auf unser Wohlbefinden aus, aber einige sind doch von besonderer Wirkung. Die meisten Gewürze, Tee, besondere Öle und anderes haben deutlich gesundheitsfördernde und teils therapeutische Wirkungen.

Aber damit nicht genug. Auch unsere Psyche, unsere Emotionen, unser innerer Zustand wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Eine ganz einfache Wellnessmaßnahme besteht z.B. schon darin, seine Mahlzeiten in einer entspannten Atmosphäre am Tisch, möglichst im Familienkreis einzunehmen. Das ist mit Sicherheit gesünder und dem Wohlbefinden dienlicher, als einen Designerriegel im Laufen oder eine Tiefkühlpizza am Computer herunterzuschlingen.

Sicher, sich einmal im Jahr in einem Wellness-Hotel so richtig verwöhnen zu lassen, während man sich entspannt oder auch sportlich aktiv wird, ist etwas Besonderes. Aber Wellness, im Sinne von Genuß und Wohlbefinden beginnt im Alltag und gehört auch dorthin. Sport treiben, Sauna, gutes, gesundes Essen, Entspannung und Lachen müssen ja nicht auf den Urlaub beschränkt sein. Auch Massagen kosten nicht die Welt, verbessern aber das Lebensgefühl erheblich.